Январь 2025 — форма без зала! Понедельник: HIIT 20 мин (бурпи, прыжки).
Среда: йога 30 мин (Down Dog).
Пятница: силовая (отжимания, приседания).
Воскресенье: растяжка.
Apps: Nike Training. Музыка: зимний плейлист.
Результат: -4 кг, тонус. Двигайтесь!
